Alberto Cabezas/Foto-Medios
“El entrenamiento funcional se trata de un conjunto de metodología que incluye ejercicios y movimiento que ayudan al deportista a llevar a cabo tareas funcionales, de forma que el entrenamiento resulte útil a la hora de trabajar y preparar a los músculos para actividades del día a día, mejorando el rendimiento deportivo en cualquier otro deporte y reduciendo el riesgo de lesiones” aseguro Juan Daniel campos, es deportiva y modelo colombiano de la Agencia Iris Models.
Enfatizo que “Cada entrenamiento de esta índole se debe adecuar al deportista tomando en cuenta su historial de lesiones que ejercicios puede realizar y cuáles no, se hace por circuito, mejorando tanto su musculación como su rendimiento cardiovascular, este entrenamiento se puede hacer en cualquier entorno ya que se puede adaptar ejercicios los cuales no necesitas ni de máquinas, ni pesas u otros elementos, con solo nuestro cuerpo podemos esculpir un cuerpo estético y saludable”.
Con Campos conversó el Periódico Informativo JBS.
¿Crees que es correcto o incorrecto habilitar la apertura de establecimientos deportivos y otras actividades en medio del coronavirus?
Para mí no, porque es muy pronto, actualmente en la latinoamericana estamos en el pico de contagiados de covid-19 y el uso de los gimnasios es un lugar donde los contagiados pueden aumentar ya que en un gimnasio se suda, hablas con las demás personas tocas las mismas máquinas, entonces para mí es muy riesgoso, tengo en cuenta UE nuestros compañeros dueños de gimnasios la pasen mal por pérdidas económicas, pero sin embargo, he visto medios también muchos que se han reinventado y llevar su conocimiento por las plataformas digitales y no dejar caer el nombre de sus empresas.
¿Puedes decirme Una rutina de entrenamiento funcional en casa para todos los días de la semana?
Antes que nada, cabe aclarar que una persona promedio puede entrenar mínimo 3 veces a la semana y máximo 6 veces a la semana ya que en descanso es sumamente importante.
Calentamiento por 10 minutos seguidos: 1-trotar en el puesto. 2-boxer y sentadilla. 3-salto con los pies juntos. 4- elevación de rodillas. 5- moutain climbers. 6- reverse longe kick. 7- jumping Jacks. 8- arm swings. 9- cambios de pierna hacia adelante. 10.cambio de piernas lateral.
Entrenamiento se hará por circuito, se descansa al final de haber hecho todos los movimientos que sería 1 serie, sería 3 sería, cada ejercicio será por 30 segundo y automáticamente se cambia al siguiente movimiento. Al final de cada serie se descansa 2 minutos. Ejercicio: 1- sentadillas con salto. 2- flexiones de pecho. 3- abdominal crunch. 4- burpee . 5-zancadas. 6-skipping. 7-plancha tocando los hombros.
¿Cuáles son tus principales triunfos, desafíos, obstáculos y proyectos como modelo?
Mis principales triunfos como modelo han Sido estar hasta el momento en las mejores ferias de moda de mi país como son: caliexposhow, colombiamoda,bcapital. Y hacer campañas como con diseñadores Esteban Cortázar, Juan Enriquez, Xplod.
Obstáculos son es el trabajar con personas con mucho ego, en la moda desgraciadamente hay personas que tienen mucho ego, pero siempre con una buena actitud y una sonrisa se puede tumbar esos egos y buen profesionalismo.
