Alberto Cabezas/Foto-Medios
“En esta época de pandemia donde tenemos que estar encerrados, los entrenadores de CESTOBALL siempre nos recomiendan que no dejemos de entrenar por nuestra cuenta hasta que toda esta situación que atraviesa el mundo pase” argumento Omar Medina jugador del FACDEF.
Con Medina conversó el Periódico Informativo Jbs.
Entrevista
¿Como puede ayudar el Cestoball a una persona con sobrepeso a mejorar su salud y calidad de vida?
El cestoball es un deporte en el que predominan intensidades intermitentes, es decir, tiene momentos o situaciones de muy alta intensidad acompañado de pequeños momentos de calma y recuperación.
Para una persona con sobrepeso este tipo de actividad sería muy beneficiosa en muchos sentidos ya que al ser un deporte con estas características estaría ayudando a que su metabolismo sea más elevado, es decir que todo su organismo produzca más energía la misma es producida a partir de las grasas, lo que produciría una disminución de su tejido adiposo o tejido graso en todo su cuerpo.
Además, este deporte al tener situaciones de alta intensidad provocaría que la frecuencia cardíaca aumente lo que a largo plazo traería beneficios a su sistema cardiovascular.
¿Como reconocido deportista cuál sería su mensaje a la ciudadanía y a los gobiernos latinos sobre la importancia de redoblar esfuerzos en la lucha contra la obesidad?
En la actualidad todos los días salen a la venta todo tipo de inventos que tienen como fin brindar comodidades pero que al mismo tiempo promueven el sedentarismo.
Lo que aconsejaría a la ciudadanía es que nunca dejen de moverse, nuestro cuerpo se adapta a lo que uno hace y si no hacemos nada nuestros huesos se volverán más débiles, las articulaciones perderán rangos de movimientos, se perderá masa muscular por ende también fuerza.
Además, serán propenso a sufrir lesiones y enfermedades tanto físicas como mentales por eso les aconsejaría que nunca dejen de moverse. Y a los gobiernos les diría que promuevan proyectos de actividades físicas y recreativas online, vía radioemisoras y televisión por el tema del CORONAVIRUS para todas las edades así puedan tener ciudadanos fuertes y saludables con una buena calidad de vida.
¿Desde tu experiencia como jugador de Cestoball cual sería tu recomendación para realizar una buena rutina para quemar grasa sin salir de la casa ?
No existe una receta que yo pueda darles para todas las personas ya que todos tenemos características distintas y vivimos en contextos diferentes, son muchos los factores que influyen como ser la edad, el sexo, el clima, alguna patología que pueda tener la persona, el grado de entrenamiento de cada persona etc.
Lo que sí puedo recomendar es que le dediquen un tiempo a su cuerpo que no estén tantas horas en reposo.
Existe lo que se llama «el ejercicio invisible» que es aplicable a todos los ámbitos de la vida diaria, un ejemplo sería que la persona en vez de usar el control remoto para cambiar de canal la televisión, se pare y valla hasta donde la tele y lo haga manualmente o que en vez de ir en vehículo a hacer las compras lo haga caminando, es decir, que la gente evite usar esas comodidades que llevan al sedentarismo.
Hay personas que tal vez por ser estudian o por su trabajo no les queda otra que estar muchas horas sentado yo les recomiendo que cada media hora se paren, se estiren, muevan un poco las articulaciones y luego sigan con su trabajo.
¿Cuáles son los principales hábitos saludables, clave para vivir más y mejor que te han enseñado tus entrenadores de Cestoball?
Los hábitos brindados por mis entrenadores tanto por nuestra Dt Cintia Salazar como por nuestro preparador físico Lucas Córdoba son la constancia y la disciplina siempre nos están diciendo que nuestros objetivos como equipo se pueden cumplir que no nos dejemos estar y nos motivan a seguir creciendo tanto grupal como individualmente.
