«Es muy normal que una persona haga dieta con el fin de adelgazar. Que cuide los alimentos que ingiere dejando de lado aquellos que pueden hacer que engorde o no son buenos y decantándose por los más saludables. Sin embargo, rara vez se oye a alguien expresar que está haciendo algo similar con su mente», expresó la periodista María Jardón.
«Los pensamientos que rondan tu cabeza son, en gran medida, responsables de cómo te sientes. Son los que haces que te veas capaz de conseguir algo y te ayuden a llegar a ese logro o, por el contrario, los que hacen que dejes escapar oportunidades por falta de confianza. Y es que, la manera en la que te hablas a ti mismo, con cariño o negatividad, tiene un fuerte impacto en tu forma de ser».
Esta comunicadora nos dio a conocer:
¿Qué es la dieta mental?
Al igual que al hacer una dieta se decide que alimentos queremos o no ingerir, la dieta mental es muy similar.
Se trata de tomar el control de toda la información y los pensamientos, o al menos de la mayoría, que entran en tu mente.
Decidir qué tipo de contenidos cognitivos quieres tener, promoverlos y descartar aquellos que no encajan con tu objetivo o son dañinos.
Cuidar los pensamientos, desechar los que hacen daño y nutrir tu mente de aquellos que te proporcionan bienestar, algo con lo que puedes transformar tu vida y que parece sencillo, pero no lo es en absoluto.
No sólo hablamos de pensamientos, sino también de información, por lo que para llevar a cabo este proceso son muchas las cosas que se deben tener en cuenta, desde la información que se consume en la televisión o redes sociales, hasta los recuerdos del pasado que pueden estar afectando nuestro día a día o, algo muy importante, la manera en la que nos hablamos.
Parece muy radical, pero es lógico, la información que recibes y a la que decides prestar atención es la que forma tu realidad.
Provoca ciertas emociones y sentimientos que serán los que hagan que te decantes por una u otra actitud, por lo tanto, influyen mucho en tu futuro.
Los pensamientos que invaden tu cabeza no son más que hábitos, aunque creas que no puedes controlarlos, es la manera en la que te has acostumbrado a pensar.
Es cómo si te hubieran programado para hacerlo de un modo determinado, sin embargo, es algo ante lo que se puede tomar el control y conseguir cambiarlo.
¿Cómo hacer dieta mental?
Emme Fox, considerado uno de los escritores sobre espiritualidad más importante del siglo XX publicó en 1963 un artículo-programa bajo el título «La dieta mental de los Siete días». Un método que sigue vigente hoy en día y en el que propone que durante una semana «no debes, bajo ningún pretexto, permitir que tu mente se detenga en algún pensamiento que no sea positivo, constructivo, optimista, amable» propone y, si lo haces, debes empezar una nueva serie de 7 días.
De esta manera, al terminar la semana se habrá empezado a crear un hábito.
Es muy normal que una persona haga dieta con el fin de adelgazar.
Que cuide los alimentos que ingiere dejando de lado aquellos que pueden hacer que engorde o no son buenos y decantándose por los más saludables.
Sin embargo, rara vez se oye a alguien expresar que está haciendo algo similar con su mente.
Los pensamientos que rondan tu cabeza son, en gran medida, responsables de cómo te sientes.
Son los que haces que te veas capaz de conseguir algo y te ayuden a llegar a ese logro o, por el contrario, los que hacen que dejes escapar oportunidades por falta de confianza. Y es que, la manera en la que te hablas a ti mismo, con cariño o negatividad, tiene un fuerte impacto en tu forma de ser.
